Det går inte att "snåla in" på sömnen.
Sömnexperter menar att vuxna behöver mellan sju och åtta timmars sömn per natt för att kunna prestera på topp och må bra. När vi inte får tillräckligt med sömn ökar sömnskulden, en skuld som kan var svår att "återbetala" om den blir alltför stor. Den sömnbrist som uppstår kan kopplas samman med hälsoproblem såsom övervikt och högt blodtryck, dåligt humör och negativt beteende, minskad produktivitet och ökad olycksrisk i hemmet, på jobbet och i trafiken.
Vad kan då vara viktigare än en bra säng?
En av tre svenskar har av och till sömnproblem. Att kunna sova bra är viktigt för vårt välbefinnande och långvariga sömnproblem kan förvärra sjukdomar och leda till psykiska problem. För att komma till rätt med sömnproblem är de enkla åtgärder både start och grund. Läs mer!
Sov bättre nu och motverka sömnproblem
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar