Ta semester från all den vanliga vardagsmaten och ät mer av de nyttiga livsmedel som renar organen och underlättar för toxinerna att komma ut ur kroppen. Du kommer känna dig piggare med mer energi.
(Avgiftningsdagen är beräknad utifrån att du stiger upp kl 7.00, flytta bara fram tiderna efter behov så de passar din livsstil).
07.00 Drick ett glas varmt vatten med en 1/2 pressad citron, det ger dig en mjukstart på dagen och det går direkt ned i tarmarna och hjälper till att driva ut rester från föregående dag.
07.30 Ett stort glas med välfiltrerat ljummet vatten och 2 tsk organiskt linfrö.
08.00 Rumstempererad vattenmelon, ät tills du blir mätt.
09.30 Ört te (Nässelte, maskros, salvia eller enchinaceate)
10.00 Frossa i dig av dina sommar favoriter; jorgubbar, hallon, krusbär, persikor eller äpplen.
12.30 Gurk & sellerisoppa;
Använd grönsakspressen till en juice på 3 gurkor och 2 selleristjälkar. Tillsätt 2 kvistar färsk mynta blad, 1 stor kvist persilja och 1/4 finhackad purjolök och kör till en jämn soppa i mixern.
14.00 Ört te (Nässelte, maskros, salvia eller enchinaceate)
14.30 Använd juicepressen och gör en vegetarisk avgiftningsjuice på 2 gurkor och 4 selleristjälkar, 1 stor kvist färsk basilika och 1 cm skalad ingefärsrot.
15.00 Ört te (Nässelte, maskros, salvia eller enchinaceate)
15.30 En näve pumpakärnor som tilltugg.
16.00 Vegetarisk smoothie på avokado och morötter; Pressa 6 morötter och 1 äpple i juicepressen. Tillsätt 1 mjuk avokado, 10 basilikablad och några droppar färsk citron och blanda tillen härlig smoothie i mixern.
17.30 Råkostsallad med råa groddar och frön, välj dina favoriter.
18.30 Kaliumsoppa; Fyll en stor kastrull med ca 1,8 liter vatten. Tillsätt följande skivade grönsaker; 2 stora potatisar, 2 morötter, 2 rödbetor, 4 selleristjälkar med bladen kvar, 1 stor knippe persilja, 1/2 kålrot och ytterst lite cayennepeppar och ekologisk grönsaksbuljong utan några tillsatsämnen. Låt sjuda på låg värme under lock i ca 2 timmar. Sila grönsakerna genom ett durkslag och drick bara soppan.
19.30 En kopp med varmt citronvatten
20.15 Torrborstning av huden och mineralbad; Fyll badkaret med vatten och tillsätt 2 tsk linfröolja, 2 tsk aloe vera, 1 tsk flytande mineraler och kiseloxid(silika) och några droppar virak och myrra olja. Varför detta lyxiga badvatten tänker du kanske nu, men huden är det största och mest absorberade organ din kropp har. Under din avgiftningsdag är det sunt att låta kroppen ta till sig dessa välgörande näringsämnerna även utifrån.
21.00 Skär 2 selleristjälkar i mindre bitar som tilltugg innan du lägger dig, vilket du bör göra senast halv elva eller tidigare denna dagen.
Tips!
Att tänka på under utrensningsdagen:
- Drick mycket vatten.
- Undvik allt onyttigt som till exempel; alkohol, kaffe, svart te, bröd, cigaretter, mejeriprodukter, socker, animaliska proteiner.
- Läkandekrisen; Det är inte helt ovanligt att en del kan drabbas av känslomässiga reaktioner när de går igenom en djup rening.
- Avgiftningsmassage; Rör fingrarna medsols runt levern i ungefär 5 minuter både på morgonen och kvällen. Det gynnar den renande processen och skönt för levern.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar